Harjoitusohjelma kehittävän harjoittelun kulmakivenä
Edustusurheilijamme Karri Safo harjoittelee tiiviisti kohti ensi kesän täydenmatkan kisaa. Karri kertoo seuraavassa pääpiirteitä siitä, miten hän on suunnittelut omaa harjoitteluaan ja mitä harjoittelussa on hyvä huomioida: Kehittävän harjoittelun pohjana toimii hyvä harjoitusohjelma, jossa ohjelma mahdollistaa mahdollisimman hyvän kehittymisen sen ajan puitteissa, jota kyseisellä ajanjaksolla harjoitteluun on käytettävissä. Hyvä harjoitusohjelma on runkona omien tavoitteiden saavuttamisessa…
