Helsinki Triathlon järjestää aktiivista triathlonin harrastustoimintaa myös kesällä.

Kesän 2025 treenivalikoima julkaistaan tänne maalis-huhtikuussa. Tapahtumalinkit päivitetään silloin.

Aloittaville harrastajille suosittelemme osallistumista maaliskuun alussa starttaavalle EasyTriathlon MINI -kurssille, kesto 3 kk.
Kesällä 2025 tulemme järjestämään kehittäviä treenejä kokeneille/tavoitteellisille treenaajille.

Seuran triathlonkoulujen ja valmennusryhmien osallistujille on tulossa avovesitreenjä, pitkiä pyörätreenejä sekä yhdistelmätreenejä.
Tervetuloa mukaan treenaamaan kivaan triathlonporukkaamme!

Kesäkurssi – aloittelijat
Helsinki Triathlon järjestää maaliskuussa alkavan 3 kk kestävän EasyTriathlon MINI -kurssin. Se soveltuu hyvin aloittelevalle triathlonharrastajalle. EasyTriathlon MINI päättyy 14.6.2025. Lisätiedot

Lisäksi suunnitteilla on toukokuussa alkava Tutustu Triathloniin kesäkurssi. Kesäkurssi jatkuu heinäkuulle. Lisätietoja tulee pian.

Tutustu triathloniin -kesäkurssi on tarkoitettu aloitteleville uusille triathlonharrastajille (aikuisille), joita kiinnostaa monipuolinen triathlonharjoittelu kivassa porukassa. Tällä kesäkurssilla saat paljon yleistä tietoa triathlonin ja kestävyysurheilun harrastamisesta ja tietysti oppia kaikista triathlonlajeista: uinti, pyöräily, juoksu.

Jos kiinnostuit, niin tule mukaan Helsinki Triathlonin järjestämälle triathlonkesä-elämysmatkalle!

Triathlonharrastajan kesätreenit  

Suosittelemme seuraavia treenejä harrastajatason triathlonisteille.
Voit käydä avovesitreeneissä 2 kertaa viikossa tai vaihtoehtoisesti 1x avovesiuinti ja 1x pitkä pyöräily- tai yhdistelmätreeni (pyörä+juoksu).

Nämä treeniajat soveltuvat triathlonistille, joilla on vähintään n. 1-2 vuotta harjoittelutaustaa triathlonin parista

Avovesiuintiharjoitukset:
Ti 17.30-18.30 Kuusijärvi (kaikki tasot treenaavat yhtäaikaa)
To 18.00-19.00 Kuusijärvi
To 17.30-18.30 ”hidasvauhtinen ryhmä” Oittaa
To 18.30-19.30 ”nopeavauhtinen ryhmä” Oittaa

Pyörä/yhdistelmätreeni:
Ke klo 18.00-20.00, Kuusijärvi

Treenit kokeneille triathlonisteille

Osa kesän treeneistä on suunnattu kokeneille ja tavoitteellisesti harjoitteleville triathlonisteille. Tässä treeniryhmän osallistuvien tavoiteaikoja:
Puolimatkalla tavoiteaikasi on 4 h 40 min – 5 h 30 min
Täysmatkalla tavoiteaikasi on 10,5 h – 12 h
Haluat kehittyä ja kehittää itseäsi ja saat hyvästä treeniporukasta energiaa omaan treenaamiseen

Avovesiuintitreenit, kesä 2025, sisältää 4 harjoitusta
Helsinki Triathlon järjestää kesällä 2025 avovesiuintitreenejä.
Jos haluat kokeilla pelkästään avovesiuinteja, niin osallistu kesäkuun treeneihin neljä kertaa Kuusijärvellä tai Oittaalla.

Kesän avovesiuintitreeneissä saat vinkkejä uintitekniikan parantamiseen, hengitystekniikkaan ja märkäpuvulla uimiseen sekä siihen, miten keho reagoi viileään veteen. Treeneissä harjoitellaan mm. sopivan uintirytmin löytämistä, uinnin taloudellisuutta, uintitekniikan rentoutta sekä hyvää hengitystekniikkaa.

Uimataitovaatimus: yhtäjaksoisesti vähintään n. 100-200 metriä.

Valitse treeneistä itsellesi sopivat 4 harjoituskertaa. Let´s go open water swimming!

Jaa tämä: