Helsinki Triathlon järjestää triathlonin harrastustoimintaa myös kesällä.

Aloittaville harrastajille on suunnattu ”Tutustu Triathloniin -kesäkurssi”.
Kokeneille/tavoitteellisille harrastajille on tarjolla kilpailuun valmistava Triathlonin kesän TEHOkurssi.

Kesätreenioikeus soveltuu triathlonia jo muutaman vuoden harrastaneille:
Seuran harjoituksiin pääsee osallistumaan kesällä 2024 kesätreenioikeudella. Kesätreenioikeus tarkoittaa, että osallistuja valitsee seuran ohjatuista treeneistä itseelleen sopivan tasoiset harjoitukset, max 8 treeniä. Kesäkuun ohjelmassa on avovesiuintia sekä pyöräilytreenejä harrastajatason triathlonisteille.

Seuran omien triathlonkoulujen ja valmennusryhmien osallistujat ovat mukana kesän treeneissä. Tule mukaan treenaamaan kivaan triathlonporukkaamme!

Kesäkurssi – aloittelijat
Helsinki Triathlon järjestää Tutustu Triathloniin kesäkurssin. Kurssiaika 21.5.-11.7.2024.

Tutustu triathloniin -kesäkurssi on tarkoitettu aloitteleville uusille triathlonharrastajille (aikuisille), joita kiinnostaa monipuolinen triathlonharjoittelu kivassa porukassa. Tällä kesäkurssilla saat paljon yleistä tietoa triathlonin ja kestävyysurheilun harrastamisesta ja tietysti oppia kaikista triathlonlajeista: uinti, pyöräily, juoksu.

Jos kiinnostuit, niin tule mukaan Helsinki Triathlonin järjestämälle triathlonkesä-elämysmatkalle!

Triathlonharrastajan kesätreeni  -ohjelma

Haluatko kokeilla Helsinki Triathlon -seuralaisten kanssa treenaamista kesäkuussa? Valitse itsellesi sopivat treenit seuran treenivalikoimasta ja pääset mukaan treenaamaan triathlonia seuramme ammattitaitoisten valmentajien ohjauksessa. Kesätreeniohjelmaan sisältyy max 8 harjoitusta. Voit käydä avovesitreeneissä 2 kertaa viikossa tai vaihtoehtoisesti 1x avovesiuinti ja 1x pitkä pyöräily- tai yhdistelmätreeni (pyörä+juoksu).

Nämä treeniajat soveltuvat triathlonistille, joilla on vähintään n. 1-2 vuotta harjoittelutaustaa triathlonin parista

Avovesiuintiharjoitukset:
Ti 17.30-18.30 Kuusijärvi (kaikki tasot treenaavat yhtäaikaa)
To 17.30-18.30 ”hidasvauhtinen ryhmä” Oittaa
To 18.30-19.30 ”nopeavauhtinen ryhmä” Oittaa

Pyörä/yhdistelmätreeni:
Ke klo 18.00-20.00, Kuusijärvi

Tehokurssi kokeneille triathlonisteille

Kurssi on suunnattu kokeneille ja tavoitteellisesti harjoitteleville triathlonisteille. Olet osallistumassa puolimatkan tai täysmatkan kilpailuun:
Puolimatkalla tavoiteaikasi on 4 h 40 min – 5 h 30 min
Täysmatkalla tavoiteaikasi on 10,5 h – 12 h
Haluat kehittyä ja kehittää itseäsi ja saat hyvästä treeniporukasta energiaa omaan treenaamiseen

Avovesiuintitreenit, kesä 2024, sisältää 4 harjoitusta
Helsinki Triathlon järjestää kesällä 2024 avovesiuintitreenejä.
Jos haluat kokeilla avovesiuinteja, niin osallistu kesäkuun treeneihin neljä kertaa Kuusijärvellä tai Oittaalla.

Kesän avovesiuintitreeneissä saat vinkkejä uintitekniikan parantamiseen, hengitystekniikkaan ja märkäpuvulla uimiseen sekä siihen, miten keho reagoi viileään veteen. Treeneissä harjoitellaan mm. sopivan uintirytmin löytämistä, uinnin taloudellisuutta, uintitekniikan rentoutta sekä hyvää hengitystekniikkaa.

Uimataitovaatimus: yhtäjaksoisesti vähintään n. 100-200 metriä.

Valitse treeneistä itsellesi sopivat 4 harjoituskertaa. Let´s go open water swimming!

Jaa tämä: