Kesäkurssit

Helsinki Triathlon järjestää aktiivista triathlonin harrastustoimintaa myös kesällä.

Kesän 2025 treenivalikoima on julkaistu seuran MyClubiin.

Aloittaville harrastajille suosittelemme osallistumista toukokuun alussa starttaavalle Tutustu Triathloniin -kurssille, kesto 2 kk.
Järjestämme kesäisin monipuolisia avovesiuinti-, pyöräily- ja juoksutreenejä. Harjoituksiin voi osallistua 10- tai 30-kerran sarjakortilla tai kesäendurancella.

Seuran triathlonkoulujen ja muiden valmennusryhmien osallistujille on tulossa ryhmälle suunnattuja avovesitreenjä, pitkiä pyörätreenejä sekä yhdistelmätreenejä.
Tervetuloa mukaan treenaamaan kivaan triathlonporukkaamme!

Kesäkurssi – aloittelijat
Helsinki Triathlon järjestää 15.5. alkavan 2 kk kestävän Tutustu Triathloniin -kesäkurssin. Kesän Tutustu Triathloniin kurssi kestää 2 kk.

Tutustu triathloniin -kesäkurssi on tarkoitettu aloitteleville uusille triathlonharrastajille (aikuisille), joita kiinnostaa monipuolinen triathlonharjoittelu kivassa porukassa. Tällä kesäkurssilla saat paljon yleistä tietoa triathlonin ja kestävyysurheilun harrastamisesta ja tietysti oppia kaikista triathlonlajeista: uinti, pyöräily, juoksu. (Syksyn Tutustu Triathloniin -kurssi alkaa lokakuussa.)

Jos kiinnostuit, niin tule mukaan Helsinki Triathlonin järjestämälle triathlonkesä-elämysmatkalle!

Valmennusryhmien kesätreenit  

Seuran valmennusryhmät treenaavat kesäkuussa yhdessä valmentajiensa kanssa.
Ryhmiin pääsee mukaan myös kevään aikana, kesken kauden, jos haluat täsmätreenejä kesän kisakautta varten.

Valmennusryhmät:
EasyTriathlon MINI
EasyTriathlon
Triathlonkoulu
Tavoitteena Puolimatka
Tavoitteena Täysmatka

Valmennusryhmissä osallistujat ovat tottuneet säännölliseen treenaamiseen ja he ovat tyypillisesti aloittaaneet ryhmässä edellisenä syksynä. Ryhmässä valmentaja tekee osallistujille treeniohjelmat ja ryhmäläiset osallistuvat kesällä seuran omaan HelTri Cup -kilpailusarjaan sekä johonkin yleiseen triathlonkilpailuun sprintti- tai perusmatkalle.

Toukokuussa treenaataan yhdessä pyöräilytekniikkaa:
– pyöränhallintataitoja
– vaihtotreenejä
– kilpailusääntöjä
– ryhmäajotaitoja

Kesäkuussa:

Avovesiuintia, pyöräily- ja juoksutreenejä sekä yhdistelmätreenejä eri päivinä ryhmästä riippuen
Ryhmän pitkikset pidetään yleensä viikonloppuisin

Kesäendurance -treenipaketti

Seura järjestää treenejä eri tasoisille treenaajille. Oletko kiinnostunut treenaamaan kesällä tavoitteellisesti, mutta et kuulu mihinkään seuran valmennusryhmistä? Haluatko kehittyä ja kehittää itseäsi ja saat hyvästä treeniporukasta energiaa omaan treenaamiseen?

Kesäendurance -treenipaketti on hyvä vaihtoehto kesäkuulle. Kuukausimaksulla voit osallistu vaikka kaikkiin seuraavista treeneistä.

Avovesiuinnit tiistaisin tai keskiviikkoisin Kuusijärvellä tai torstaisin Oittaalla

Tiistaisin 2 h kestoinen tehokas pyörätreeni Teron ohjauksessa, lähtö Kuusijärveltä
Keskiviikkoisin 1,5 h kehittävä juoksutreeni Pirkkolan urheilupuistossa
Torstaisin 2 h kestoinen pyörä & juoksu yhdistelmätreeni, paikka vaihtelee

Liity seuraan ja tule treenaamaan kivassa porukassa!

Avovesiuintitreenit, kesä 2025, sisältää 4 harjoitusta
Helsinki Triathlon järjestää kesällä 2025 avovesiuintitreenejä.
Jos haluat kokeilla pelkästään avovesiuinteja, niin osallistu kesäkuun treeneihin neljä kertaa Kuusijärvellä tai Oittaalla.

Kesän avovesiuintitreeneissä saat vinkkejä uintitekniikan parantamiseen, hengitystekniikkaan ja märkäpuvulla uimiseen sekä siihen, miten keho reagoi viileään veteen. Treeneissä harjoitellaan mm. sopivan uintirytmin löytämistä, uinnin taloudellisuutta, uintitekniikan rentoutta sekä hyvää hengitystekniikkaa.

Uimataitovaatimus: yhtäjaksoisesti vähintään n. 100-200 metriä.

Valitse treeneistä itsellesi sopivat 4 harjoituskertaa. Let´s go open water swimming!