Helsinki Triathlon järjestää aktiivista triathlonin harrastustoimintaa ja kursseja.
Järjestämme esim. Tutustu Triathloniin -kursseja aikuisille ja nuorille tai kesäisin pidettäviä lyhyitä kursseja, joihin sisältyy esim. avovesiuintitreenejä.
Tutustu Triathloniin -kurssit soveltuvat hyvin heille, joilla ei ole aikaisempaa taustaa triathlonista.
Kursseja on eri pituisia.
Tervetuloa mukaan treenaamaan yhdessä!
Vapaauinnin tekniikkakurssi – alkaa ELOKUUSSA 2026
Helsinki Triathlon järjestää Matinkylän uimahallissa vapaauinnin tekniikkakurssin aloitteleville uimareille.
Kurssilla on 5 harjoituskertaa + 1 extra
Kurssilla harjoitellaan ja opitaan:
-hyvää otetta vedestä
-hyvän uintiasennon ylläpitämistä
-hengitystekniikaa ja hengityksen ajoitusta
-rytmiä: käsiveto, potku, hengitys
-vartalon kiertoa (käsiveto – vartalo – saumaton yhteistyö)
Tavoite:
Kurssin tavoitteena on, että osallistujat oppivat uimaan vapaauintia vähintään 200 metriä yhtäjaksoisesti.
Tutustu Triathloniin -kurssi – AIKUISET
Helsinki Triathlon järjestää triathlonista kiinnostuneille aikuisille 3 kk kestävän triathlonkurssin. Tämä kurssi soveltuu lajin aloittajille. Kurssin osallistujilla ei vielä tarvitse vielä olla omaa pyörää.
Kurssin harjoitukset
Kurssilaisilla on 3 ryhmän yhteistä harjoitusta viikossa, jotka ovat kurssin ajan aina samat:
1x sisäpyöräily, maanantaisin Endurance Club, Lauttasaaressa klo 18.00-19.15
1x juoksu, keskiviikkoisin Pirkkolan urheilupuistossa klo 19.15-20.30
1x uinti, lauantaisin Malmin uimahallissa klo 18.00-19.00
Tavoite:
Kurssin tavoitteena on, että osallistujat oppivat perusteet kaikista triathlonlajeista.
Jos kiinnostuit, niin tule mukaan triathlon-elämysmatkalle Helsinki Triathloniin!
Tutustu Triathloniin – NUORET 11-14 v.
Helsinki Triathlon järjestää triathlonista kiinnostuneille nuorille 5 viikkoa kestävän triathlonkurssin. Tämä kurssi soveltuu nuorille, jotka haluavat tutustua triathloniin ja miettivät uuden harrastuksen aloittamista.
Kurssin harjoitukset
Kurssilaisilla on 2 harjoitusta viikossa:
1x pyöräily & juoksuharjoitus lauantaisin klo 10.00-11.30 Leppävaaran urheilupuistossa ja sen ympäristössä
1x juoksu & koordinaatio & taitoharjoitus tiistaisin klo 18.00-19.30 Pirkkolan urheilupuistossa
Tarvittavat varusteet:
-polkupyörä & kypärä (mikä tahansa pyörä käy)
-juoksuvarusteet
Tavoite:
Kurssin tavoitteena on, että osallistujat oppivat perusteet kaikista triathlonlajeista. Kurssin jälkeen Tutustu Triathloniin -kurssin nuoret voivat liittyä mukaan seuran lasten- tai nuorten harjoitusryhmään.
Lisätiedot ryhmistä:
Lasten Triathlonkoulu 9-12 v. tai
Nuorten Triathlonkoulu 13-16 v.
Tule mukaan kokeilemaan uutta harrastusta!
Kesäendurance -treenipaketti
Seura järjestää treenejä eri tasoisille treenaajille. Oletko kiinnostunut treenaamaan kesällä tavoitteellisesti, mutta et kuulu mihinkään seuran valmennusryhmistä? Haluatko kehittyä ja kehittää itseäsi ja saat hyvästä treeniporukasta energiaa omaan treenaamiseen?
Kesäendurance -treenipaketti on hyvä vaihtoehto kesäkuulle. Kuukausimaksulla voit osallistua useampaan eri viikkotreeniin ja valikoida viikoittain sinulle sopivat harjoitukset.
Treenit:
Toukokuu – vikalla viikolla ke avovesiuintitreeni Kuusijärvi
Kesäkuu:
Tiistaisin avovesiuintitreeni – kaikki tasot, Kuusijärvi
Tiistaisin 2 h kestoinen tehokas & vauhdikas pyörätreeni lähtö Kuusijärveltä
Keskiviikkoisin 1,5 h rauhallistahtinen avovesiuinti & juoksu -yhdistelmätreeni Kuusijärvellä
Torstaisin juoksu & avovesiuinti yhdistelmätreeni Kuusijärvellä/Oittaalla
Torstaisin 2 h kestoinen pyörä & juoksu yhdistelmätreeni lähtö Kuusijärveltä
Torstaisin 2 h pyöräily & juoksu yhdistelmätreeni, Malmin lentokenttä/Kuusijärvi/tms.
Liity seuraan ja tule treenaamaan kivassa porukassa!
Avovesiuinti & juoksu -yhdistelmätreenit, kesä 2026, sisältää 4 harjoitusta
Helsinki Triathlon järjestää kesällä 2026 avovesiuintitreenejä ja yhdistelmätreenejä.
Jos haluat kokeilla triathlonin lajityyppistä harjoittelua ja etenkin avovesiuinteja, niin osallistu kesäkuun treeneihin neljä kertaa Kuusijärvellä tai Oittaalla. Pääset mukaan myös kokeilemaan yhdistelmätreenejä: uinti & juoksu.
Kesän avovesiuintitreeneissä saat vinkkejä uintitekniikan parantamiseen, hengitystekniikkaan ja märkäpuvulla uimiseen sekä siihen, miten keho reagoi viileään veteen. Treeneissä harjoitellaan mm. sopivan uintirytmin löytämistä, uinnin taloudellisuutta, uintitekniikan rentoutta sekä hyvää hengitystekniikkaa.
Uimataitovaatimus: yhtäjaksoisesti vähintään n. 100-200 metriä mieluiten. Osaat toivottavasti vapaauinnin (krooliuinnin) alkeet.
Valitse treeneistä itsellesi sopivat 4 harjoituskertaa. Let´s go open water swimming!
Jos haluat treenata enemmän kuin 4 kertaa, niin Kesäendurance saattaisi sopia sinulle paremmin.
