Kesäkurssit

Helsinki Triathlon järjestää aktiivista triathlonin harrastustoimintaa myös kesällä.

Kesän 2026 treenivalikoima on julkaistu seuran MyClubiin.

Aloittaville harrastajille suosittelemme osallistumista huhtikuun alussa starttaavalle Tutustu Triathloniin -kurssille, kesto 10 viikkoa.
Järjestämme kesäisin monipuolisia avovesiuinti-, pyöräily- ja juoksutreenejä. Harjoituksiin voi osallistua 10- tai 30-kerran sarjakortilla tai kesäendurancella.

Seuran triathlonkoulujen ja muiden valmennusryhmien osallistujille on tulossa ryhmälle suunnattuja avovesitreenjä, pitkiä pyörätreenejä sekä yhdistelmätreenejä.
Tervetuloa mukaan treenaamaan yhdessä!

Kesäkurssi – aloittelijat
Helsinki Triathlon järjestää 7.4.2026 alkavan 10 viikkoa kestävän Tutustu Triathloniin -kurssin.

Tutustu triathloniin -kesäkurssi on tarkoitettu aloitteleville uusille triathlonharrastajille (aikuisille), joita kiinnostaa monipuolinen triathlonharjoittelu kivassa porukassa. Tällä kesäkurssilla saat paljon yleistä tietoa triathlonin ja kestävyysurheilun harrastamisesta ja tietysti oppia kaikista triathlonlajeista: uinti, pyöräily, juoksu.

Syksyn Tutustu Triathloniin -kurssi alkaa lokakuussa alussa.

Jos kiinnostuit, niin tule mukaan Helsinki Triathlonin järjestämälle triathlonkesä-elämysmatkalle!

Valmennusryhmien kesätreenit  

Seuran valmennusryhmät treenaavat kesäkuussa yhdessä valmentajiensa kanssa.
Ryhmiin pääsee mukaan myös kevään aikana, kesken kauden, jos haluat täsmätreenejä kesän kisakautta varten.

Valmennusryhmät:
EasyTriathlon
Triathlonkoulu
Tavoitteena Puolimatka
Tavoitteena Täysmatka

Valmennusryhmissä osallistujat ovat tottuneet säännölliseen treenaamiseen ja he ovat tyypillisesti aloittaaneet ryhmässä edellisenä syksynä. Ryhmässä valmentaja tekee osallistujille treeniohjelmat ja ryhmäläiset osallistuvat kesällä seuran omaan HelTri Cup -kilpailusarjaan sekä johonkin yleiseen triathlonkilpailuun sprintti- tai perusmatkalle.

Toukokuussa treenaataan yhdessä pyöräilytekniikkaa:
– pyöränhallintataitoja
– vaihtotreenejä
– kilpailusääntöjä
– ryhmäajotaitoja

Kesäkuussa:

Avovesiuintia, pyöräily- ja juoksutreenejä sekä yhdistelmätreenejä eri päivinä ryhmästä riippuen
Ryhmän pitkikset pidetään yleensä viikonloppuisin

Kesäendurance -treenipaketti

Seura järjestää treenejä eri tasoisille treenaajille. Oletko kiinnostunut treenaamaan kesällä tavoitteellisesti, mutta et kuulu mihinkään seuran valmennusryhmistä? Haluatko kehittyä ja kehittää itseäsi ja saat hyvästä treeniporukasta energiaa omaan treenaamiseen?

Kesäendurance -treenipaketti on hyvä vaihtoehto kesäkuulle. Kuukausimaksulla voit osallistua useampaan eri viikkotreeniin ja valikoida viikoittain sinulle sopivat harjoitukset. Kesäendurancella pääsee aloittamaan treenit jo toukokuun vikalla viikolla. Treenit ovat myClubissa.

Treenit:

Toukokuu – vikalla viikolla ke avovesiuintitreeni Kuusijärvi

Kesäkuu:
Tiistaisin avovesiuintitreeni – kaikki tasot, Kuusijärvi – Tero Knuutila
Tiistaisin 2 h kestoinen tehokas & vauhdikas pyörätreeni lähtö Kuusijärveltä – Tero Knuutila
Keskiviikkoisin 1,5 h rauhallistahtinen avovesiuinti & juoksu -yhdistelmätreeni Kuusijärvellä – Satu Alavalkama
Torstaisin juoksu & avovesiuinti yhdistelmätreeni Kuusijärvellä/Oittaalla –  Kirsi Mattinen
Torstaisin 2 h kestoinen pyörä & juoksu yhdistelmätreeni lähtö Kuusijärveltä – Tero Knuutila
Torstaisin 2 h pyöräily & juoksu yhdistelmätreeni, Malmin lentokenttä/Kuusijärvi/tms. – Satu Alavalkama

Liity seuraan ja tule treenaamaan kivassa porukassa!

Avovesiuinti & juoksu -yhdistelmätreenit, kesä 2026, sisältää 4 harjoitusta
Helsinki Triathlon järjestää kesällä 2026 avovesiuintitreenejä ja yhdistelmätreenejä.
Jos haluat kokeilla triathlonin lajityyppistä harjoittelua ja etenkin avovesiuinteja, niin osallistu kesäkuun treeneihin neljä kertaa Kuusijärvellä tai Oittaalla. Pääset mukaan myös kokeilemaan yhdistelmätreenejä: uinti & juoksu.

Kesän avovesiuintitreeneissä saat vinkkejä uintitekniikan parantamiseen, hengitystekniikkaan ja märkäpuvulla uimiseen sekä siihen, miten keho reagoi viileään veteen. Treeneissä harjoitellaan mm. sopivan uintirytmin löytämistä, uinnin taloudellisuutta, uintitekniikan rentoutta sekä hyvää hengitystekniikkaa.

Uimataitovaatimus: yhtäjaksoisesti vähintään n. 100-200 metriä mieluiten. Osaat toivottavasti vapaauinnin (krooliuinnin) alkeet.

Valitse treeneistä itsellesi sopivat 4 harjoituskertaa. Let´s go open water swimming!
Jos haluat treenata enemmän kuin 4 kertaa, niin Kesäendurance saattaisi sopia sinulle paremmin.