Helsinki Triathlon järjestää vuosittain useita leirejä.
Katso seuran kattava leiritarjonta täältä
Tammikuussa 2026 järjestettävä viikonloppuleiri soveltuu erinomaisesti aloittelevalle triathlonistille ja harrastajatason triathlonistille; kaikille heille, jotka haluavat kehittää osaamistaan seuraavalle tasolle: parantaa uintitekniikkaa ja uintivauhtia ja oppia hiihdon alkeet ja/tai kehittyä paremmaksi hiihtäjäksi ja päästä treenaamaan hiihtoa. Tule mukaan jäseneksi seuraan ja kivalle leirille!
Uinti
Tällä leirillä keskitytään taloudellisen ja laadukkaan uintitekniikan omaksumiseen. Hyvä tekniikka mahdollistaa uintivauhdin lisäämisen. Uintitekniikan harjoittelu jatkuu käytännössä loputtomasti – samat asiat uudella saavutetulla tasolla. Kun taito ja tekniikka kehittyvät, niin hyvin pienillä tekniikkaparannuksilla voidaan lisätä uintivauhtia. Uinnin tekniikan harjoittelussa on oltava ajatuksella läsnä ja siksi tekniikan harjoitteluun kannattaa panostaa. Tällä leirillä tähän on mahdollisuus.
Uimataitovaatimus: 200 m yhtäjaksoista uintia
Varusteet: pullarit, lättärit, räpylät, (snorkkeli), (lauta)
Hiihto
Hiihto on erinomainen ja monipuolinen urheilumuoto triathlonistille kehittämään aerobista kuntoa talvikaudella. Hiihdon harjoittelusta on suurta hyötyä uintiharjoitteluun, sillä hiihtäessä vahvistetaan juuri uinnissa tarvittavia keski- ja ylävartalon lihaksia sekä käsivarsien voimantuottokykyä.
Leirille voi osallistua triathlonisti, joka haluaa vasta opetella hiihtoa. Leirille voi myös osallistua, jos on jo intohimoinen hiihtäjä. Hiihtoharjoituksissa porukka jaetaan tasoryhmiin. Aloittelijoiden kanssa harjoitellaan ensisijaisesti perinteisen tyylin hiihtotekniikkaa. Kokeneemmat hiihtäjät voivat harjoitella myös hiihdon luistelutekniikkaa.
Vähimmäisvaatimus: halu oppia hiihtämään ja omat hiihtovarusteet
pe-su 23-25.1.2026 uinti & hiihto & voima -leiri Vierumäellä
Leirin hinta per henkilö (295 €/2hh, 365 €/1hh) sisältää:
- 3x uintia, 3x hiihtoa, 1x voimaharjoitus
- täysihoito: aamiainen, lounas, päivällinen ja välipala/iltapala
- majoituksen Sporttihotelli Pihkalassa 1 tai 2 hh huoneissa
- ammattitaitoisen valmennuksen
- jokainen leiriläinen saa harjoitusten aikana myös yksilöllistä ohjausta ja vinkkejä
- leiriläiset saavat leirin aikana tietoa triathlonistin harjoittelukauden ravitsemuksesta ja triathlonistin voimaharjoittelusta
Leirin valmentaja – Kirsi Päiväniemi
Kirsi on triathlonin ammattivalmentaja (VAT ja VEAT) ja täydentänyt osaamistaan World Triathlonin järjestämillä valmentajakoulutuksilla. Kirsillä on vahvaa osaamista myös triathlonistin ravitsemuksesta ja kestävyysurheilua tukevasta voimaharjoittelusta.
Kattavan koulutuksen lisäksi Kirsi on itse aktiivinen ja kilpaileva triathlonisti sekä entinen kilpauimari. Kirsillä on taitoa tunnistaa valmennettaviensa vahvuudet.
Kirsi on tarkka havainnoimaan valmennettavien yksilöllisiä kehittymistarpeita ja hän osaa antaa
helposti ymmärrettäviä ohjeita eri tasoisille treenaajille esim. uintitekniikan kehittämiseen.
