Julkaisemme Helsinki Triathlonin Blogissa vuoden 2023 edustusurheilijoiden kuulumisia kuluneesta talvikaudesta ja alkukevään treeneistä. Tässä kolmannessa osassa nuori ja innokas urheilijalupauksemme Aava Tammilehto kertoo harjoittelustaan:
Alkuvuoden treenit ovat sujuneet lähes suunnitelmien mukaisesti. Talvella pieni sivusidevamma laittoi treenaamisen tauolle, mutta jo muutamassa viikossa päästiin hiljalleen palaamaan takaisin treeneihin. Juoksu keskeytyi kuitenkin yli 8 viikoksi, joten treenien painotus kääntyi uintiin ja pyöräilyyn. Onnekseni tämä oli osittain suunnitelmien mukaista, sillä tavoitteenani oli hioa talvikaudella uinnin tekniikkaa. Nyt keväällä tarkoituksena olisi saada vielä juoksukuntoa kohennettua, jotta kesällä sitten jaksaa painaa kisat loppuun asti kunnolla.
Tavoitteenani on treenata jokaista lajia vähintään 2x/vko. Treenitunteja kertyy riippuen viikosta noin 11h – 17h. Uintitreenit hoidan pääsääntöisesti aamupäivästä ja illalla keskityn päivästä riippuen juoksuun taikka pyörään. Lajitreenien lisäksi viikon treeneihin kuuluu myös muutama salitreeni. Lemppari treenini on kokovartalopainotteinen salitreeni + pitkä pk-juoksu, joka sisältää muutamia kovia vetoja.
HelTri-Cup on käynnistynyt ja olen kisannut niistä muutamassa. Viimeisin kisa oli duathlon, ja se oli minulle elämäni ensimmäinen duathlon. Kivaa oli. Kisa antoi hyvää esimakua tulevia kisoja ajatellen. Tästä on hyvä lähteä rakentamaan pohjaa tulevalle kisakaudelle. Edessä on vielä monta HelTri Cup -osakilpailua, joihin pääsen osallistumaan ennen kisakauden muita kisoja.
Odotan hyvillä fiiliksillä tulevaa kesäkautta. Nyt vihdoin, kun säät sallivat, niin pääsee tekemään kunnon yhdistelmätreenejä. Kotini lähistöllä sijaitsee hyviä treenipaikkoja, jossa pääsee treenaamaan kaikkia kolmea triathlonlajia. Vielä pitäisi veden hieman lämmetä niin, sitten pääsee avoveteen????♂️????♂️????♂️????
Ihanaa kevättä sekä tsemppiä ja iloa treenaamiseen!
