Ella Toimela on yksi seuramme vuoden 2025 edustusurheilijoista. Ella on intohimoinen treenaaja, mutta harmillinen sairastelukierre on ollut Ellan riesana tällä kaudella. Onneksi syyskauteen on kuitenkin kuulunut myös mukavia onnistumisia. Tässä Blogikirjoituksessa Ella kuvaa omaa kauttaan seuraavasti:
Tähän syksyyn on taas kuulunut treeniä, ihanaa! Olen selvinnyt koko syksyn ilman sairasteluja ja treenit ovat sujuneet hyvin. Alkuvuoden haasteiden takia lähdin syksyyn omalle tasolleni todella huonossa kunnossa, mutta on ollut ilo huomata, että treeni puree ja jaksan uskoa, että pääsen vielä samaan kuntoon, missä olin ennen sairastelukierteen alkua.
Juoksu ja pyörä sujuvat hyvin, ja sain esimerkiksi vain kuukaudessa parannettua FTP:tä 15 watilla, mikä toki varmasti osittain johtuu myös heikosta lähtötasosta, mutta on ilo huomata, että kroppa taas toimii. Uinti tuntuu ottaneen eniten takapakkia ja uintitaukoa minulla olikin yli puoli vuotta. Tällä hetkellä uinti tuntuu melko tahmealta, mutta toivotaan että senkin kanssa nyt palaset loksahtaisivat kohdalleen.
Näköjään vuoden teema on silti kilpailuton vuosi, ja jouduin peruuttamaan joulukuun osallistumiseni Malagan maratonilla. Oikean jalan jalkapöytä alkoi oireilemaan lokakuussa ja magneetissa tulos oli hieman epäselvästi mahdollinen rasitusmurtuman esiaste, tai pari vuotta sitten tapahtuneen tapaturmassa syntyneen rustovamman oireilu. Päätin kuitenkin ottaa kivun vakavasti ja lopetin juoksemisen heti, kun oireet alkoivat. Pidin reilun kuukauden juoksutaukoa ja kävin fysioterapiassa ja nyt olen asteittain taas lisännyt juoksua treeniohjelmaan. Olen ympärilläni nähnyt useita tapauksia, joissa harjoittelua on jatkettu kivusta huolimatta, eikä se ole koskaan johtanut hyvään lopputulokseen. Maltti on siis valttia ja totesin, että olen mieluummin keväällä juoksukunnossa kuin että vain mahdollisesti pitkittäisin vamman parantumista.
Tällaisen treeni-intoilijan arki on osittain myös jatkuvaa taistelua sen kanssa, että kaikkea olisi kiva treenata ja paljon. Kuitenkaan joka treeni ei voi olla tehotreeni. Syksyn aikana olen saanut muodostettua järkevän treenirytmin, johon kuuluu voimatreeni, tehotreeni ja pidemmät palauttavat harjoitukset. Talven tullessa ja hiihtokauden alkaessa on nipistettävä triathlonharjoittelusta, jotta saa myös hiihtotreenit lisättyä viikkoon ilman, että treenikuorma kasvaa hallitsemattomaksi. Tämän syksyn tärkein anti on ehdottomasti järki päässä treenaaminen!
Nyt pidän sormet ristissä, että uusi vuosi toisi tullessaan edellistä vuotta onnistuneemman treeni- sekä kisavuoden. – Ella
