Onnistunut treeniviikko

Blogi

Edustusurheilijamme, opiskelija Elsa Aronniemi kertoo seuraavassa omasta treeniarjestaan ja siitä, millainen on tyypillinen onnistunut treeniviikko. Elsa odottaa innolla pian alkavaa kisakautta. Tämä kevät on ollut tasapainon hakemista ja arjen palasten yhteen sovittamista. Kun yrittää tasapainotella opiskelun, työssäkäynnin ja tavoitteellisen treenaamisen välillä, on jaksaminen toisinaan koetuksella. Talven ja kevään olen treenannut tavallisimmin 10-15 tuntia viikossa, mutta…

Kuntopiirin specialviikot

Uutiset

Helsinki Triathlonin jäsenillä on hyviä jäsenetuuksia. Yksi merkittävä etuus on Urhea-hallissa järjestettävä kuntopiiriharjoitus (maksuton treeni). Perjantain kuntopiiritreeni on muodostunut hyväksi tavaksi karistaa viikon työstressit pois mielestä ja aloittaa viikonlopun vietto monipuolisella koko kehon lihaksistoa aktivoivalla ja hyvää mieltä tuottavalla treenillä. Kuntopiirissä on aina mahtava ja rento tunnelma ja aivan paras ohjaus. Seuran kunniajäsenet Jari ja…

Tutustu Triathloniin -kesäkurssi

Uutiset

Järjestämme 2 kuukautta kestävän Tutustu Triathloniin -kesäkurssin ajalla 21.5.-11.7.2024. Kurssin ohjelmaan kuuluu viikoittain kaksi harjoitusta. Treenipäivät ovat tiistai ja torstai. Tällä kurssilla opit kaikki perusteet triathlonin harrastamisesta ja saat paljon tekniikkaopastusta eri lajeijin. Kurssin ohjemaan kuuluvat avovesiuinti-, pyöräily- & juoksuharjoitukset. Pääset treenaamaan triathlonia kivassa porukassa Helsinki Triathlonin ammattitaitoisen valmentajan ohjauksessa. Tutustu Triathloniin -kesäkurssin ilmoittautuminen on…

Harjoitusohjelma kehittävän harjoittelun kulmakivenä

Blogi

Edustusurheilijamme Karri Safo harjoittelee tiiviisti kohti ensi kesän täydenmatkan kisaa. Karri kertoo seuraavassa pääpiirteitä siitä, miten hän on suunnittelut omaa harjoitteluaan ja mitä harjoittelussa on hyvä huomioida: Kehittävän harjoittelun pohjana toimii hyvä harjoitusohjelma, jossa ohjelma mahdollistaa mahdollisimman hyvän kehittymisen sen ajan puitteissa, jota kyseisellä ajanjaksolla harjoitteluun on käytettävissä. Hyvä harjoitusohjelma on runkona omien tavoitteiden saavuttamisessa…