Edustusurheilja Rasmus Hellmanin alkukesä on täynnä ohjelmaa: treeniä, kisoja, töitä ja opiskelua. Rasmus nähtiin starttiviivalla seuran järjestämässä Duathlon-kilpailussa Malmin lentokentällä lauantaina 10.5. Lue Rasmuksen treeniarjesta vähän lisää:
Kevään treenit ovat sujuneet hyvin ja olen päässyt toteuttamaan treenit suunnitellusti. Uutena haasteena keväälle on ollut sopeuttaa harjoittelu kesätöiden sekä opiskelun ohelle.
Treenitunteja on kertynyt keskimäärin 12h/vko. Olen pyrkinyt uimaan, juoksemaan ja pyöräilemään 3 kertaa viikossa, sekä lisäksi yksi salitreeni viikkoon. Treenien pääpaino on ollut pyörässä ja se on tuottanut tulosta, olen pääsääntöisesti tehnyt kaksi kovempaa treeniä ja yhden pidemmän pk treenin viikossa. Nyt olisi tarkoitus kääntää treenien pääpaino juoksun kehittämiseen, ja odotankin jo innolla kovempia juoksutreenejä. Uinnin kanssa on ollut jo muutaman kuukauden ”tahmeaa” ja en ole oikein löytänyt syytä, että mikä siinä mättää. Motivoituminen uintitreeneihin on siitä syystä heikompaa kuin syksyllä, mutta olen luottavainen, että jossain kohtaa uinti alkaa taas sujumaan paremmin.
Kisakausi starttaa vauhdilla, sillä alkukesällä minulla on kisakalenterissa, HelTri Cup Duathlon, HCRD puolimaraton, HelTri Cup Rykäsy #1 sekä perusmatkan kilpailu Vantaalla. Näiden jälkeen on tarkoitus keskittyä täysillä treenaamiseen, ennen heinäkuussa kisattavia puolimatkan kilpailuja.
Tsemppiä kaikille tuleviin treeneihin sekä kisoihin!
/Rasmus
