Helsinki Triathlonin vuoden 2025 edustusurheilijoiden kausi lähenee loppuaan. Edustusurheilijamme kertovat kukin oman erilaisen tarinansa mm. siitä, minkälaisia oppeja he ovat saaneet kuluneesta kaudesta.
Tässä Petteri Lahden kirjoitus:
Kausi pakettiin – oppeja, onnistumisia ja katse kohti Joroista
Edustusuheilijan vuosi alkaa olla lopuillaan, ja on hyvä hetki pysähtyä katsomaan kulunutta kautta kokonaisuutena. Vuosi on ollut monella tapaa opettavainen, paikoin haastava, mutta ennen kaikkea kehittävä. Treeni- ja kisapäivät ovat muodostaneet selkeän rungon arkeen, ja kauden aikana on saanut seurata omaa kehittymistä monesta eri näkökulmasta.
Vuoden varrelle on mahtunut onnistumisia, mutta myös hetkiä, jolloin on pitänyt pysähtyä ja arvioida omaa tekemistä uudelleen. Treenimäärät, kuormitus, palautuminen, kisavalmistautuminen ja henkinen puoli ovat kaikki olleet jatkuvasti läsnä. Suurimpia oppeja itselleni on ollut se, kuinka tärkeää on maltti ja pitkäjänteisyys. Kehitys ei aina näy heti tuloksissa, mutta säännöllinen tekeminen ja luottamus prosessiin vievät varmasti eteenpäin.
Olen oppinut kuuntelemaan kehoa aiempaa tarkemmin. Välillä on ollut pakko keventää, vaikka mieli olisi tehnyt painaa kovempaa. Toisaalta on ollut myös hetkiä, jolloin on uskaltanut mennä epämukavuusalueelle ja huomannut, että rajat ovatkin kauempana kuin aluksi ajatteli. Henkinen kasvu ja itseluottamus omaan tekemiseen ovat nousseet kauden aikana isoon rooliin.
Mitä tämä tarkoittaa ensi vuotta ajatellen?
Ensi kautta kohti mentäessä tärkeintä on hyödyntää nämä opit käytännössä. Harjoittelusta tulee entistä suunnitelmallisempaa, palautumiseen kiinnitetään enemmän huomiota ja treenien laatu korostuu määrän rinnalla. Tarkoituksena on rakentaa kausi selkeisiin jaksoihin, joissa jokaisella harjoittelujaksolla on oma tavoitteensa.
Lajipainotuksia tullaan myös tarkentamaan. Ensi kaudella keskityn entistä määrätietoisemmin niihin osa-alueisiin, joissa kehityspotentiaalia on eniten. Tämä näkyy sekä viikoittaisissa treeneissä että koko kauden rakenteessa.
Päätavoite kaudelle: Joroisten puolimatka
Ensi kauden selkeä päätavoite on Joroisten puolimatkan triathlon. Koko harjoittelun runko rakennetaan tätä kilpailua silmällä pitäen. Tavoitteena on paitsi parantaa kokonaisaikaa, myös saada tasainen ja hallittu suoritus kaikilla osa-alueilla – uinnissa, pyörässä ja juoksussa.
Treenimäärien odotan hieman kasvavan, mutta ennen kaikkea harjoittelu tulee olemaan aiempaa laadukkaampaa ja kilpailunomaisempaa lähempänä kisakautta. Kisakalenterissa on tarkoituksena ajaa myös muutama valmistava kilpailu ennen Joroista, jotta kisavauhtinen tekeminen ja kilpailurutiini saadaan hyvään iskuun ajoissa.
Lisäksi kauteen kuuluu leirejä ja mahdollisia yhteisharjoituksia, joista haetaan sekä fyysistä että henkistä lisäpotkua kohti päätavoitetta.
Nyt katse on jo seuraavassa kaudessa: määrätietoinen valmistautuminen, selkeä päätavoite ja into kehittyä edelleen urheilijana. Joroiset siintävät jo mielessä – ja töitä sen eteen aletaan tehdä heti uuden harjoituskauden alkaessa. – Petteri
