Uutiset

30′ testijuoksu sekä sekauintiryhmä

Intoa syksyyn Syksy on innostanut meitä ideoimaan uusia tapahtumia ja harjoituksia mielen virkistykseksi sekä harjoittelun hyödyksi. Sekauintiryhmä Leppävaarassa Espoo Triathlon ry tarjoaa lauantaisin aamulla jäsenilleen uuden sekauintiin keskittyvän ohjatun harjoituksen. Syksyn ajan Petra Katainen ohjaa perhos-, selkä- ja rintauinnin salaisuuksiin. Tämä kehittää yleistä vesitaitoa, joka edesauttaa myös vapaauinnissa. Lisäksi monipuolinen uintiharjoittelu vähentää urheiluvammojen syntymistä. Ilmoittaudu…

Save the date – HelTrin 30- vuotisjuhla on 4.11.2016

Uusi sekauintiiin keskittyvä uintiryhmä aloittaa Espoossa

Kaipaatko vaihtelua vapaauintiin? Syksyn peruskuntokausi on paras aika panostaa uintiin entistä monipuolisemmin! Lauantain Leppävaaran ryhmässä harjoitellaan selkäuinnin, rintauinnin ja perhosuinnin tekniikoita. Näiden lajien hallinta ja yleinen vesitaitavuus tukevat monipuolisti myös vapaauinnissa kehittymistä. Espoo Triathlon ry aloittaa lauantaisin Leppävaaran uimahallissa kello 08:00 – 09:00 sekauintiin keskittyvän ohjatun uintiryhmän. Ennakkotoivomuksena on, että vapaauinti on  vähintään tasolla 2…

”Runtua ryppyotsille” – uinnin intensiivikurssi 2/2016

Talvikauden peruskestävyysharjoittelun voi aloittaa monella tavalla. Yksi hyvä vaihtoehto on herättää hermosto uintiin ns. blokkiharjoittelun avulla. ”Runtua ryppyotsille”- sarjan uinnin intensiivikurssi 2/2016 tekee juuri tätä. Lokakuussa 2016 järjestettävällä kolmen viikon intensiivikurssilla saat teoriaa, ohjattua harjoittelua sekä valmennusohjelman, jolla pyritään nostamaan 1/2- ja 1/1- matkoille tähtäävien uintinopeutta. Lisätiedot löytyvät osoitteessa https://heltri.myclub.fi/flow/attachments/38163 Ilmoittautumiset tehdään myClubissa osoitteessa https://heltri.myclub.fi/flow/events/375772 Kurssille…

Valmentaja- ja ohjaajakoulutus 1 (VOK-1) tarjolla loka- marraskuussa 2016

Triathlonliiton 1-tason valmentajakoulutus syksyllä 2016 Suomen Triathlonliitto järjestää VOK- perusteiden mukaisen 1- tason valmentajakoulutuksen syksyllä 2016. Koulutus koostuu kahdesta opintojaksosta sekä niihin liittyvistä valmistavista tehtävistä. Ensimmäisen opintojakson voi suorittaa joko Oulussa tai Nokialla. Toinen yhteinen opintojakso järjestetään kootusti Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä. 1- tason valmentakoulutuksen pääasiallisena tavoitteena on oppia yksittäisen harjoituksen laadukkaaseen suunnitteluun, toteutukseen ja arviointiin…

Paralympialaisten 4. sija Riosta ja duathlonin SM- kisojen kultaa

Kansainvälistä ja kansallista menestystä Viikonlopun tulospalveluiden seuraaminen on ollut heltriläisenä käsittämätöntä juhlaa. Jäsenemme ovat kamppailleet menestyksekkäästi sekä ulkomailla että kotimaassa. Rion paralympialaiset Liisa Lilja tuli 11.9.2016  Rio de Janeirossa paralympialaisten PT2- luokan kilpailussa neljänneksi ajalla 1:26:01 jääden 3. sijasta vain vaivaiset 37 sekuntia. Voiton vei USAn Allysa Seely ajalla 1:22:55. ”Fakta on, että kestävyysurheilussa ei…